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枕頭高度是多少,枕頭高度選擇注意事項

  • 時間:三天前
  • 來源 : 裝修界
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枕頭高度是多少?枕頭高度對人的脊椎是有很大的影響的,并且不同的脊椎問題使用的枕頭高度不同,枕頭高度對人的身體狀況也有一定影響。那么枕頭高度選擇注意事項有哪些?和裝修界小編一起來看看吧。


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現在的很多人需要長時間坐在電腦前面,保持一個姿勢,很容易有脊椎疾病,比如會有頸椎骨質增生等,這類問題,對人的枕頭高度選擇很重要,并且需要選擇比較硬的床鋪,枕頭應該選擇透氣性好的,高度一般在8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。


枕頭高度選擇注意事項


1.側臥脖子疼。側臥脖子疼時需要厚一點的枕頭,側臥對腸胃泛酸,有輕微打鼾的有好處。并且側臥對脊椎有很好的舒展效果。對孕婦來說,使用側臥是最好的,孕婦比較適合左側臥,這種睡覺姿勢,可以保持血液的流通。但是側臥時間長了,容易造成乳房下垂,臉部擠壓長皺紋,側臥還限制了膈肌移動和腹式呼吸。


2.仰臥易打鼾。仰臥可以保持脊椎的筆直,不會像側臥一樣,造成側彎扭曲,對于經常泛酸的人來說,這是一個很好的睡覺體位。對于女性來說,可以減輕臉部被擠壓出皺紋,乳房不受擠壓,可減輕下垂狀況。只是仰臥容易打鼾,對有心肺疾病的患者是很不利的。使用仰臥的方式,最好選擇蓬松柔軟、約10厘米高的枕頭,既能讓頭頸得到足夠的支撐,又不會太高。


3.俯臥愛落枕。對于俯臥很多人都有這個習慣,俯臥可以保持氣管更加通暢,可以有效減輕打鼾。只是俯臥不利于保持脊椎的形狀,并且容易落枕,關節和肌肉都會產生一定的張力,刺激神經導致疼痛、麻刺感。另外,俯臥時胸部受壓,會加重心肺負擔。如果是選擇俯臥,最好是選擇一個較薄的枕頭。

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