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上班族減肥也要看風(fēng)水改善廚房為重點(diǎn)

時(shí)間：三天前
來源：裝修界

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現(xiàn)在有不少的上班族都逐漸變肥了，這是怎么回事呢？其實(shí)，是廚房問題哦！健康飲食是成功瘦身必不可少的，而廚房正是與你的飲食緊密關(guān)聯(lián)的地方。下面裝修網(wǎng)裝修界小編為就推薦讓你輕松的居家減肥方法。

　　 1、廚房里添加一些小包裝的堅(jiān)果

　　??你喜歡吃零食嗎?但是又害怕發(fā)胖?那就選擇堅(jiān)果吧!堅(jiān)果不僅美味，還是一種健康的零食哦!很多mm都誤以為堅(jiān)果是女性減肥的天敵，但只要把握好尺度的話，堅(jiān)果也是有助減肥的。它含有的膳食纖維并不遜色于粗糧豆類。不會(huì)令人發(fā)胖。減肥者可以放心吃堅(jiān)果，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)部分堅(jiān)果具有相當(dāng)好的飽腹感，比如大杏仁的纖維含量列堅(jiān)果當(dāng)中的首位，它能有效地壓制饑餓感，并延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用、不增加總能量的時(shí)候，也有利于控制體重。

　　??2、把餐具變小

　　??這是一個(gè)事實(shí)，當(dāng)較大份量的食物在你面前，你就會(huì)吃得更多。盡可能的把你的餐具減小一號。比如說，換個(gè)小點(diǎn)的碗或者換個(gè)小的勺子，炒菜放油的時(shí)候，用勺子放，別直接拿油壺往鍋里倒，這樣可以有效果的掌控你的放油量。人的飯量與餐具有關(guān)，使用小餐具可以有效減少你的食量。

　　??3、把廚房變成藍(lán)色

　　??研究發(fā)現(xiàn)，暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時(shí)候，把燈光換成藍(lán)色調(diào)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色空間中吃飯的人比平時(shí)少吃33%。你留意一下快餐店就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色，難怪你在那里總是可以吃下那么多。

　　??4、重新整理你的冰箱

　　??吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品，怎樣放，這些都會(huì)跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主，不要養(yǎng)成儲(chǔ)存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放，例如水，飲料放置在門邊的層架上，保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿東西時(shí)也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選，這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

這么一來，上班族的人要減肥的話也是要看風(fēng)水的哦！想減肥的MM們趕緊行動(dòng)起來，改造自己的廚房吧！