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情緒中暑是什么?
一般情況下,情緒中暑多發生在夏季,是由情緒導致的發火或是情緒失控。其實人的情緒是和天氣有關的,當天氣炎熱時,人會感覺心煩,而現代醫學研究也表明高溫天氣會影響人體下丘腦的神經中樞系統,導致負面情緒,由此產生情緒中暑。據數據表明,約有16%的人會在夏季產生情緒中暑。
情緒中暑解決辦法之一:注意溫度。一般而言,情緒中暑多是高溫引起的,當溫度過高時,身體會產生不適,由此會產生情緒波動,所以在夏季高溫時,盡量避免在高溫階段外出,盡量早晚活動。若是在外出時,最好是多喝水,備一些解暑藥。
情緒中暑解決辦法之二:注意修心。情緒中暑很大程度上就是情緒失控,所以除了要避免在高溫天氣外出,還要調養身心,特別是要注意修心。俗話說“心靜自然涼”,若是心情好,則可以很大程度上避免情緒中暑。在心情煩躁時可以想想開心的事情,也可以去蔭涼出散步。
情緒中暑解決辦法之三:注意生活。生活方面主要注意睡眠和飲食,情緒與睡眠有關,若是睡眠質量不好或是睡眠不足,心情很容易煩躁,產生情緒中暑的可能性也會很大,所以在平時應該注意睡眠質量,盡量保持足夠的休息時間。在飲食方面最好多吃清淡食品,少吃重油重口食物。
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