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夏季氣溫較高,所以我們在防暑降溫方面一定要做好準備,若是沒有做好防暑降溫,很容易中暑。那么對于防暑降溫方面的知識大家了解嗎?防暑降溫應該怎么做呢?就讓裝修界小編來教教大家。
1.做好防曬措施
夏季太陽大,光線強烈且溫度高,所以在外出時一定要做好防曬措施,包括防曬霜,太陽傘和防曬衣等,這些能夠幫助我們遠離紫外線,防止曬傷,此外太陽傘也能夠幫助阻擋紫外線,降低溫度。
2.不要劇烈運動
在夏季氣溫較高,劇烈運動很容易造成流汗過多而產生中暑現象,所以在夏季時,我們要避免劇烈運動。若是產生劇烈運動,則不要馬上躺下休息,最好是先做一些小幅度的動作緩解一下,以免暈倒。
3.多喝菊花茶
夏季喝水要及時,以免身體水分流失過多而缺水,在外出回來后,可以喝一些菊花茶降火,但是要注意,最好是喝溫水,冷飲只能暫時解暑。且不可狂飲。
4.洗溫水浴
很多人認為冷水浴更能降溫,但是事實上,冷水會使皮膚毛孔閉合,使汗液不能散發而產生各種疾病。最好是洗溫水浴,既不會過熱,也能夠幫助散熱。
5.多吃蔬果
夏季蔬果眾多,很多蔬果具有解暑作用,如西瓜、苦瓜、絲瓜等,既含有豐富的營養,又有助于增強免疫力。
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