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三伏天氣炎熱,所以很多朋友會吃冷飲喝冰水,然而大家不知道的是,這樣會造成我們身體中濕氣過多,引起各種疾病。那么三伏天去濕我們該怎么做呢?快和裝修界小編一起來看看吧!
通常來說三伏有四十天,是一年中最熱的時候。初伏:7.13—7.22,中伏:7.23—8.11,末伏:8.12—8.21。所以我們得好好注意身體狀況。那么體內有濕氣是什么狀況呢?
一般而言體內有濕氣有以下癥狀,大家可以對照著檢查一下:
1、舌苔有鋸齒、白厚的現象,甚至口臭;
2、身體總感覺疲憊、精力不集中,睡不夠;
3、早上起來發現肢體出現水腫、有小肚腩,卻沒胃口;
4、小便渾濁,大便不成形、便完感覺不爽;
5、臉老愛出油、易長痘。
那么去濕我們該怎么做呢?其實很多食物具有去濕的效果,除了常見的紅豆薏米,還有以下這些:
1.玉米:玉米作為應季的食物,不僅能夠調中開胃,還能夠降濁利尿,適用于三伏天食欲不振,而且對尿路結石或者慢性腎炎水腫有一定緩解作用。
2.扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3.水芹:有清熱利水的功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
4.冬瓜:有消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱等病癥。
5.馬齒莧:馬齒莧具有很好的清熱祛濕的功效,并且還能夠散血消炎。
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