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如何預防熱感冒?夏天來臨,大家都喜歡待在空調房內,由于室內室外的溫差大,就會容易引起熱感冒,而且熱感冒是很難受的,那么我們該如何預防熱感冒呢?裝修界小編給大家支支招。
1.空調溫度不要太低。夏天的熱感冒有很大一部分都是因為空調引起的,空調的冷氣開的太足,和戶外的熱空氣相比溫差太大,而且室內的通風也不是很好,很容易滋生細菌。所以只要將空調的溫度調到舒適的溫度就好了,不要過低。
2.清淡飲食。夏天的飲食應該保持清淡。避免油膩辛辣和生冷的食物。多吃一些蓮子、綠豆等這一類的解暑降溫的食物,都是有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
3.注意休息。充足的睡眠能夠提高人體的機能,提升免疫力,熬夜容易傷神傷身,所以在夏天應該保證有充足的睡眠。當然如果在適當的休息后做一下適量的運動就更好了。特別是整體待在家里或者是工作的時候,總是對著電腦,對人體會有很大的損傷,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。
4.保持良好的心情 酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發脾氣。要知道,經常發愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。
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